5月12日、上野の病院に行くようになって二日目。
朝9時30分から腹部エコー、10時から栄養指導というスケジュール。
せっかくのお休みですが、この日ばかりは早起き…

早起きしたのですが、ベッドでぼけーとしてしまいまして、ギリギリの時間に出発。
前回は自転車で行ったのですが、適度な運動も必要と言われているので、入谷の駅まで歩いて日比谷線で向かうことに。
駅に着いたら、ちょうど電車が発車する寸前だったので、小走りで車内へ駆け込みました。
ドアが閉まる前に、くるっと回れ右をして、ホームを見ると、
「女性専用車両」の文字が…。
やべっ！と思った時には、すでにドアが閉まっており、周りを見渡しても、やっぱり女性専用車両。
痛い視線に耐えながら、数分後には上野駅に到着。
何事もなかったかのように装いながらも、早歩きで駅の階段を…一段飛ばしで…。

最悪のスタート。

病院では、腹部エコーからスタート。
前回とは違い、予約済みなので、すぐに開始。
モニターに映る「もやもや」を見ても、何が何だかさっぱり分からない。
20分ほど、色んな角度からお腹を撮影。

その後は栄養指導。
病院の栄養士さんの事務所に行き、今後の食生活についての説明。
目標カロリーは、一日1800キロカロリー。
カロリーを落とすだけだったら、食べるのを我慢すれば良いのですが、糖尿病の場合は、体内のインシュリンを効果的に使うために、一日三食、バランスよく食べなければなりません。
特に言われたのは、「甘い物は禁止」ということ。
甘いお菓子や、ジュース類はNG。飲み物はお茶かお水、ブラックコーヒーか無糖紅茶はOK。
食べ物に関しては、良く噛んで味わって食べるようにと。

丸々1時間、色んな話を聞きまして。
栄養士さんが言ってた「まだ、若いんだから」という言葉には、何だか重みがありました。
40代50代になってから、色んな制限をするのはしんどいけど、30代だったら、まだ頑張れるよーと。
ダイエットするだけで、かなり違うから、頑張ってねー。と明るく言われました。

そんなこんなで、栄養指導を受けてから、もうすぐ1週間。
朝は、サンドイッチとコーヒー
昼は定食屋さんで、ご飯（小）、小鉢（おからとかひじきとか）、魚（焼き魚か煮魚）、味噌汁、たまにサラダ。
夜はサラダとおにぎり。たまに小さめのお弁当でご飯を残す感じ。
で、出来るだけ噛む。噛む噛む。

昨日までで1.5〜2キロ位痩せたけど、ちょっと油断すると、すぐに増えるから気をつけなくちゃね。

次の火曜日は、採血と問診。
腹部エコーの結果と、最初に病院に行ってから、20日間でどれだけ数値が変わったかを採血して調べます。
そんな簡単には変わらないだろうけど、少しでも良くなってればいいなー。

そんな感じです。

私と会ったことのある人はご存じの通り、私の体は、どっから見ても「メタボ」体型。
痛風も尿管結石もやったことがあるし、肝臓の数値も高い。
痛風とか尿管結石をやっても、喉元過ぎれば熱さを忘れてしまう、駄目な人。

そんな自分でも「これはやばい」と思った出来事がありました。

1ヶ月前位から、体が凄く疲れるようになり、更に喉が異常に渇く。
元々水分を採る量は多かったけど、それが倍位になり、トイレに行く頻度も多くなる。

そんな状態が続いていた4月21日の火曜日。

お休みで外を歩いていたら、くらくらーとめまいが。
「あれれれー」と思いながら早めに家に帰って、ネットで色々検索。
「のどが乾く」でググってみたら「糖尿病の疑い」とか、自分と同じような症状の人が糖尿病と診察されたとか書いてあって。
こりゃーまずいなと思い、近所の診療所で採血してもらうことに。

4月23日木曜日。
症状を話した段階で、やはり糖尿の疑いあり。
血圧も高め。
採血と尿検査。
すぐに結果が出る病院ではなかったので、週明けに再度、病院へ行くことに。

4月28日火曜日。
診療所へ行くと、先生にがっつり怒られる。
「これ、やばいよ。」
血糖値、肝臓、中性脂肪の数値に異常が見られる。
「大きな病院に行った方がいいね。」と言われ、紹介状を書かれる。

4月30日木曜日。
朝から上野にある病院へ。
内分泌科・糖尿病外来のある病院。
ぽっちゃり体型の患者さんが、代わる代わる診察室に吸い込まれていきます。
大きな病院だけあって、8時45分ころ受付したけど、診察が始まったのがAM10時過ぎ。
初診だから仕方ないけど、疲れるね。

採血・尿検査・レントゲン・心電図。
ついでだから色々検査して貰った。
全部でおよそ1時間。
結果が出るまで、約1時間。

やはり、数字は良くないとのこと。
糖尿・高脂血症・高血圧・脂肪肝の疑い。
心臓にも負担かかってたみたい。
今すぐ入院する必要は無いが、普段の生活を改善して、良くない数字を下げていきましょうという事に。
処方された薬は
「オルメテック」血圧を下げる薬　朝　食後1回1錠
「メルビン」血糖を下げる薬　朝昼晩　食後1回1錠

糖尿とか言われていたので、インシュリン注射かなーとか不安な気持ちが強かったのですが、そこまで酷くはないらしく、まだ体でインシュリンは作られているそうです。
薬の量は少なくて、薬で治すというよりも、生活改善をして体を治していきましょうという感じのようです。
勿論、ダイエットもしなければならないのですが、1年かけて5キロ痩せるような感じで、ゆっくり痩せて下さいとのこと。
しかし油断は禁物ですな。

今後の病院予定。
5月12日　栄養指導と腹部エコー
5月19日　血液検査と問診
血圧とか糖尿病って、毛細血管にも影響するから、眼科にも行った方が良いって言われてたな、そういえば。
それは19日に打ち合わせしよう。

最初は、精神的にがっつり凹みましたが、今はまぁなんとか前向きですｗ
好きなものも食べられないし、なんだかなーな感じだけど、今までのツケが回ってきたんだから仕方ない。
正直しんどいけど、健康になることを楽しめるようになれればいいなーなんて思ってます。

会社勤めの方は、健康診断の結果を甘く見ないようにしましょう。
自営の方も、年に1回は健康診断受けた方がいいよ。

まぁ、そんな感じでぼちぼちやってますよーという日記でした。